Plexus Solaris
Prins Bernhardstraat 402411 TM Bodegraven
T (0172) 533144
M 06-23525137
E info@plexus-solaris.nl
2411 TM Bodegraven
T (0172) 533144
M 06-23525137
E info@plexus-solaris.nl
HSP Test
Veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid. Volgens de schrijfster van het boek "Hoog Sensitieve Personen", Elaine N. Aron, zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van een HSP hebt. Beantwoord iedere vraag al naar je gevoel je ingeeft.
• Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
• Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
• Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
• Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).
• Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
• Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
• Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
• Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
• Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
• Ik ben consciëntieus.
• Ik schrik gemakkelijk.
• Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.
• Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
• Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
• Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
• Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
• Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
• Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
• Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
• Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
• Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.
• Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
• Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
Je score is: 0-7
Je bent waarschijnlijk geen Hoog Sensitief Persoon (HSP).
Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is.
Als er bijvoorbeeld twee items uitzonderlijk waar voor je zijn kun je wel hoogsensitief zijn.
Lees in dat geval eens wat literatuur over HSP.
Mochten die uitzonderlijkheden niet het geval zijn mag je er vanuit gaan dat je geen HSP bent.
Je score is: 8-14
Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet Hoog Sensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar meestal niet de lasten ondervindt die de HSP’s hebben.
Je score is: 15-23
Volgens de test heb je de eigenschappen die men een Hoog Sensitief Persoon noemt.
Bij voorkeur zeggen we niet dat je een HSP BENT maar dat je een andere mate van gevoeligheid HEBT.
Je bent gevoeliger voor nuanceverschillen dan de meeste andere mensen.
En dus ook meer gevoelig voor externe prikkels.
Met deze uitslag kan het zeker nut hebben om een boek te lezen over Hoog Sensitiviteit (zie het document: Links en Literatuur HSP.pdf )
Zodra de eerste fase van herkennen en opluchting voorbij is komt in plaats daarvan vaak de vraag: Hoe nu beter om te gaan met deze eigenschappen, die in het verleden veelal voor problemen hebben gezorgd.
Want veel hooggevoeligen willen wel graag geloven dat hun eigenschappen een ‘gave’ en een kracht kunnen zijn, maar ze hebben het nog nauwelijks zo ervaren. Meer acceptatie van het anders-zijn, meer waardering voor zichzelf en de eigen manier om met situaties om te gaan, ontstaan niet zomaar.
Het kan zijn dat je hier van nature goed mee kan omgaan. Echter veel mensen ervaren hier dagelijks lasten van. Deze lasten betekenen zeer zeker niet dat je ziek bent! Laat je hierin niets wijs maken. Hoog sensitiviteit is geen ziekte maar kan als opmerkingsbegaafdheid worden benut.
Bij het veranderen van een last in een kwaliteit kan praktijk Plexus Solaris door middel van een effectief HSP- begeleidingstraject jou leren omgaan met de eigenschappen van het HSP-zijn en je bewust te maken van jezelf en jouw kracht.
Zo kun je meer en meer bewust worden van deze eigenschappen en deze gaan gebruiken in je relaties privé en op het werk bijvoorbeeld. Denk maar eens aan sollicitaties en de voordelen van je sensitiviteit.
Ook op vele werkvloeren zijn HSP's gewenste collega's door hun scherpe vermogens en sociale en liefdevolle houding. De voordelen voor de meeste HSP's worden zichtbaar zodra de huidige lasten worden gereduceerd of zullen verdwijnen.
Neem gerust contact op voor jouw persoonlijke mogelijkheden en een eventueel gratis kennismakingsgesprek.
9 februari 2010
Overzichtlijst vergoedingen zorgverzekeraars
Er is een overzichtlijst verschenen betreffende de vergoedingen van de zorgverzekeraars over 2010. Dit bestand is tevens apart per e-mail op te vragen.
4 december 2009
HSP-begeleidingstraject
Met ingang van januari 2010 biedt praktijk Plexus Solaris een nieuwe werkvorm aan: het HSP- begeleidingstraject.
11 augustus 2009
Cursus integrale ontspanningsmassage
Op Maandag 21 september gaat bij centrum de Witte Roos de cursus integrale ontspanningsmassage van start. Deze cursus is bedoeld voor iedereen die wil leren om een fijne en helende ontspanningsmassage te geven...
3 juni 2009
Introductieworkshop
Op maandagavond 29 juni geeft Marcel van Harten een introductieworkshop integrale ontspanningsmassage...
18 maart 2009
Verhuisd!
Op zaterdag 21 maart opent de praktijk haar deuren op een nieuwe lokatie in Bodegraven...
